10 октября - Всемирный День психического здоровья

7 октября 2021

Всемирный день психического здоровья  проводится для информирования общества о проблеме развития психических заболеваний, ежегодно отмечается 10 октября.

Первый День психического здоровья был проведен в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья. Через десять лет этот день начал отмечаться и в России. Цель праздника – информирование о проблемах психического здоровья, о распространении депрессии, шизофрении, психических расстройств и о методах профилактики и лечения заболеваний.
Высокий уровень умственной работоспособности (восприятие, внимание, память и др.) – один из основных показателей психического здоровья и функционального состояния организма в целом.

Психическое здоровье человека зависит не столько от событий, происходящих в его жизни (даже самых неблагоприятных), сколько от его реакции на них. Люди, пережившие тяжелую психологическую травму, часто одерживают победу над болью, страхом и одиночеством благодаря установке, которую они сами задают своей психике. Открытая, активная, оптимистичная позиция помогает превозмогать беды.

Советы по сохранению психического здоровья:

  1. Обеспечьте себе полноценный и достаточно продолжительный сон.
  2. Выработайте в себе стрессоустойчивость с помощью медитации, специальных психологических упражнений.
  3. Не перегружайте свой мозг – позволяйте ему отдыхать после каждой успешно выполненной задачи.
  4. Не накапливайте в себе негативные эмоции, избавляйтесь от них сразу, как только Вы чувствуете их возникновение. Найдите способы освобождения от негатива.
  5. Разнообразьте свою жизнь, путешествуйте чаще. Открывайте что-то новое в своем родном крае, в работе и в каждом человеке, с которым Вам приходится общаться.
  6. Уменьшите потребление кофе, а если очень нужно взбодриться, используйте холодный душ, свежевыжатый сок грейпфрута.

Помните! Есть множество способов оставаться психически устойчивым, не впадать в депрессию.

Куда обратиться за помощью?

БУ «Березовский районный комплексный центр социального обслуживания населения»:

- отделение психологической помощи гражданам п. Березово

тел. 8(34674) 2-45-27, 2-36-01.

- отделение психологической помощи гражданам п. Игрим

тел. 8(34674) 2-70-05, 2-70-13.

- сектор психологической помощи гражданам с. Саранпауль

тел. 8(34674) 4-54-26, 4-52-73.

Дата создания: 07-10-2021
Количество просмотров: 17
Закрыть
Сообщение об ошибке
Отправьте нам сообщение. Мы исправим ошибку в кратчайшие сроки.
Расположение ошибки: .

Текст ошибки:
Комментарий или отзыв о сайте:
Отправить captcha
Введите код: *